میوه کیوی بسیار مفید، خوشمزه و تقریبا همه است. ارزش این "انگور چینی" نه تنها برای طعم غیر معمول، بلکه برای ظاهر زیبایی، رنگ روشن، منافع و ارقام بهداشتی است.
به نظر می رسد که مزایای کیوی برای کاهش وزن بسیار زیاد است - این میوه ها دارای کالری بسیار کم (فقط 50 کالری در هر صد گرم انواع توت ها) و بسیاری از انواع مواد مفید و ویتامین ها.
مزایای لاغری کیوی میوه
در کویو - اسید فولیک، منیزیم، ویتامین C ، تمام ویتامین های گروه B، آهن، سدیم، فسفر، منگنز، روی، فیبر و خیلی بیشتر. چنین ترکیبی غنی در ترکیب با حداقل کالری باعث می شود که میوه کایوی برای کاهش وزن به سادگی غیر قابل جایگزینی باشد.
خواص مفید کیوی برای کاهش وزن به شرح زیر است:
- مواد معدنی برای انسان و ویتامین ها بدن را در رژیم غذایی کم مصرف (رژیم غذایی) پشتیبانی می کنند؛
- سلولز از کیوی کمک خواهد کرد به درستی کار معده و روده؛
- استفاده از کیوی به خوبی بر عملکرد ایمنی تاثیر می گذارد، که برای همه کسانی که وزن کمتری دارند مهم است.
- لاغری با کیوی فعال سازی متابولیسم سلولی، شتاب متابولیسم است؛
- به خوبی شناخته شده است که خانم هایی که در رژیم های غذایی "نشسته" از مو، ناخن و پوست رنج می برند، اما اگر از کیوی و ماسک ها استفاده می شود، می توان از آن جلوگیری کرد.
- میوه های کیوی می توانند عضلات را بکشند و به بدن کمک می کنند کلاژن بیشتری تولید کنند که برای پوست ضروری است.
- مصرف روزانه میوه گیاهان لیانوپودوبنیها از کلسترول اضافی بدن جلوگیری می کند.
از دست دادن وزن با کیوی بدین معنی است که استفاده از رژیم های غذایی مبتنی بر این میوه محدود نیست. با کمک کیوی، می توانید یک منو نازک تر از هر رژیم غذایی دیگری را ایجاد کنید.
رژیم غذایی مبتنی بر کیوی
خواص کیوی برای کاهش وزن دشوار است برای بیش از حد، شاید، برای خواص مفید آن میوه را می توان با آنابولیک معادل، معروف است برای خواص ارزشمند خود را برای همه افراد باریک. به همین دلیل است که رژیم های غذایی با کیلوی بسیار موثر عمل می کنند و نتایج بسیار خوبی به دست می آورند.
رژیم کیوی اجازه می دهد تا غذاهای زیر را بخورید: مرکبات، جوانه گندم، ماست، پنیر، رژیم غذایی نان، گوشت چرخ شده مرغ، تخم مرغ مرغ پخته شده، ماهی پخته شده، گوجه فرنگی، ماهی و سوپ سبزی، چای سبز و چای سبز.
ممنوع: شیرینی، فست فود، قهوه و چای سیاه، هر نیمه تمام محصولات، محصولات دودی، لیموناد.
غذا در روز باید از 4 تا 6 باشد، و رژیم غذایی کیلویی نیاز به رعایت دقیق تمام شرایط دارد، محصولات را نمی توان جایگزین دیگران کرد. شما باید یک هفته به این سیستم بپیوندید، در این مدت شما می توانید تا چهار کیلوگرم وزن خلاص شوید.
منو جالب برای روز:
- صبحانه اول: سالاد کوی، سیب، گریپ فروت ، چهار قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر، دو قاشق زغالسنگ گندم و 150 میگو.
- صبحانه دوم: یک کوکتل از مقادیر مساوی از آب پرتقال، گریپ فروت، آب معدنی و دو قاشق زرده گندم خرد شده.
- برای ناهار، dumplings بسیار مفید است، که به شرح زیر آماده شده: فرنی پخته شده از دو قاشق انبه و یک لیوان شیر، زرده و یک قاشق چای خوری از جوانه های گندم قرار می دهد. از مخلوط، توپ ها ساخته می شوند، بر روی برش های کیوی انباشته شده و در فر پخته می شوند.
- کوکتل ماست و سه کیوی با پسته های خرد شده باید برای میان وعده های میان وعده نوشیدنی باشد.
- برای شام - یک ساندویچ غیر معمول. برای آن، شما باید یک میوه کویوی را با دو قاشق خامه نارنجی کم مخلوط کنید، یک نان رژیمی با مخلوط اضافه کنید و با یک لیوان ماست بخورید.
این همه، اکنون شما نه تنها بدانید که کیوی بر کاهش وزن تاثیر می گذارد، بلکه با اصول رژیم غذایی کیوی آشنا است. در صورت لزوم از آن استفاده کنید، اما فراموش نکنید که فقط تغذیه مناسب و شیوه زندگی فعال می تواند از این اقدامات مهم شما محافظت کند.