تعداد زیادی از مردم عاشق کشمش هستند، اما فقط تعداد کمی از خواص مفید آنها را می دانند. با توجه به در دسترس بودن ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی، انگور خشک، اثر مثبت بر فعالیت کل ارگانیسم دارد و همچنین کمک می کند تا از پوند اضافی خلاص شود.
کشمش و خواص مفید آن
بسیاری از این حقیقت را تهدید می کنند که انگور خشک شده حاوی مقدار زیادی قند است، اما به همین علت شما مجبور نیستید لذت خود را انکار کنید. در منوی روزانه توصیه می شود حدود 60 گرم کشماف برای بدن خود را با مواد لازم اضافه کنید، اما در عین حال، به این شکل آسیب نرسانید.
علاوه بر این، با استفاده از انگور خشک در طول رژیم غذایی، می توانید از تمایل به خوردن چیزی شیرین خلاص شوید. مواد موجود در آن کمک می کنند تا فعالیت سیستم عصبی را عادی سازند و از استرس خلاص شوند، که در طول وزن کاهش وزن بسیار مهم است. کشمش دیگر برای کاهش وزن می تواند و باید مورد استفاده قرار گیرد، زیرا کار کبد را بهبود می بخشد، و این کبد است که نقش مهمی در تجزیه چربی ها ایفا می کند. استفاده دیگر کشمش ها به طور مطلوب بر فعالیت کلیه های مسئول حذف مایع بیش از حد تاثیر می گذارد.
خواص مفید و آسیب کشمش
مطالعات اخیر نشان داده است که انگور خشک شده کمک به از بین بردن چربی بیش از حد و تاثیر مثبت بر هضم، کمک به مقابله با یبوست. کشمش حاوی فیبر است که روده را از محصولات فروپاشی پاکسازی می کند و پرستالیس را بهبود می بخشد. در طی کاهش وزن، به ویژه هنگام رژیم غذایی سخت، انگور خشک، به کمبود مواد مغذی بدن کمک می کند.
آسیب به کشمش تنها با سوء استفاده به وجود می آید، زیرا به غذاهای با کالری بالا که می تواند بر روی این رقم تاثیر بگذارد اشاره دارد.
چگونه استفاده کنیم؟
برای به دست آوردن همه خواص مفید برای زنان، مهم است که به درستی از کشمش استفاده کنید:
میوه های خشک شده یک میان وعده فوق العاده است که گرسنگی را خسته می کند و تمایل به خوردن چیزی شیرین را خنثی می کند. به اندازه کافی برای خوردن حدود 8-10 قطعه است.
انگور خشک دارای یک اثر مضر کم، بنابراین شما می توانید یک جوشانده را در کت و شلوار برای لاغری نوشیدن. مهم این است که از این تمیز کردن اغلب استفاده نکنید تا به بدن آسیب نرسانید.
دستور غذا با کشمش برای کاهش وزن
گزینه شماره 1
مواد تشکیل دهنده:
- کشمش سفید - 200 گرم؛
- آب - 2 لیتر؛
- سننا - 200 گرم؛
- holosas - 300 گرم.
آمادگی
کشمش ها را بشویید و آب جوش می زنید. در یک مخزن جداگانه، 50 گرم سننا را برای یک لیتر آب خیس کنید. بعد از یک ساعت، تزریق را فیلتر کنید، مخلوط کنید و هولوزها را اضافه کنید. نوشیدنی حاصل باید در 0.5 سانتیمتر مصرف شود. روزانه
برای به دست آوردن کاهش وزن از این کاربرد کشمش، تکرار این روش بیش از 2 بار در سال توصیه می شود.
گزینه شماره 2
مواد تشکیل دهنده:
- کشمش های سیاه - 150 گرم؛
- آب - 1.5 لیتر؛
- سننا - 30 گرم؛
- holosas - 150 میلی لیتر.
آمادگی
در آب جوش، کشمش شسته شده را بگذارید و به مدت 5 دقیقه طبخ کنید. سپس senna وجود دارد و پس از 11 دقیقه. خاموش کردن آتش. هنگامی که مایع خنک شود، فشار و مخلوط با Holos . شما نیاز به استفاده از تزریق برای 100 گرم یک ساعت پس از غذا خوردن و یک ساعت قبل از خواب است. این تمیز کردن را می توان برای 2 هفته استفاده کرد، سپس 14 روز صبر کنید و دوره را تکرار کنید.
گزینه شماره 3
مواد تشکیل دهنده:
- کشمش - 100 گرم؛
- آلو - 400 گرم؛
- سگ گل رز - 200 گرم؛
- زردآلو خشک - 100 گرم؛
- عسل - 1 قاشق چای خوری؛
- سننا - 50 گرم.
آمادگی
با استفاده از یک مخلوط کن یا گوشت چرخ، شما نیاز به تمام مواد تشکیل دهنده را تمیز و مخلوط با عسل. استفاده از مخلوط برای 1 قاشق غذاخوری توصیه می شود. قاشق 2 بار در روز. چنین ترکیب می تواند در طول رژیم یا روز ناشتا استفاده شود. اغلب توصیه نمی شود از این تمیز کردن استفاده کنید.