دوره Callanetics مد روز در نوع خود از زمان تناسب اندام است، که توسط Callan آمریکایی Pikini بر اساس دانش قدیمی ترین هند توسعه یافته است. در این معنا، یوگا و callanetics هستند که در کنار هم قرار دارند. این حرکات طبیعی است که راز اثربخشی این نوع تناسب اندام را دارد - بیشتر حرکات صاف، واضح تر و آهسته تر، نتیجه بیشتر و بهتر است.
ژیمناستیک Callanetics: شرایط برای از دست دادن وزن
همانطور که تناسب اندام کانیکت ها در نوع خود منحصر به فرد است - در طول کلاس ها، تمرینات شدید و تمرینات تا زمان خستگی لازم نیست. با این حال، مانند هر ورزشی که برای کاهش وزن استفاده می شود، Callanetics تعدادی نسخه از آن را دارد.
- پنج ساعت قبل از شروع تمرین و پنج ساعت دیگر از زمان خاتمه دادن به آن، هر پروتئینی حاوی غذا و همچنین تمام غذاهایی از حیوانات ممنوع است. بنابراین، در طول کلاس ها شما به طور موقت به گیاه خواری تبدیل خواهید شد.
- دو ساعت قبل از جلسه و دو ساعت بعد از آن هرگونه غذا ممنوع است.
- پس از تمرین، شما می توانید آب پاک را حتی در زمانی که شما می توانید هر چیزی را بخورید نوشیدن.
این به لطف اثرات پیچیده چنین رژیم غذایی ساده و تمرینات است که نتایج بسیار سریع به دست می آید.
درس های Callanetics: مزایا
در حین خواندن خواندن برای مبتدیان، مهم است که درک شود که بر اساس آن کارآیی به دست می آید و شما به طور کلی می توانید این کلاس ها را بدهید. لیست ویژگی های مفید این ورزش بسیار وسیع است که Callanetics را می توان به عنوان نوعی تناسب جهانی شناخت.
- تمرین ها تأثیر آرام بخش بر سیستم عصبی دارند و فشار خون را طبیعی می کنند.
- اگر استئوچندروز دارید - Callanetics به شدت توصیه می شود؛
- برای زنان در دوره پس از زایمان، زمانی که بسیاری از انواع فعالیت بدنی ممنوع است، Callanetics بدون خطر بازگرداندن این شکل کمک می کند؛
- برای همه افرادی که در کامپیوتر کار می کنند و به طور بالقوه از اختلال نعوظ رنج می برند، Callanetics یک راه عالی است؛
- تمرینات تنفس و تمرینات مبتنی بر آسانا از یوگا باعث می شود که این ژیمناستیک فوق العاده آرامش بخش باشد و از مشکلات دشوار زندگی جلوگیری کند.
- اگر شما دارای اضافه وزن هستید، احتمالا اختلالات متابولیکی دارید. Callaneth آن را طبق آموزش منظم و رعایت نوع خاصی از غذا، عادی می کند.
- با جلسات منظم پس از 2-3 هفته، کاهش قابل توجه وزن و کاهش حجم بدن.
- در طول ورزش، عضلات بدن نه تنها قوی تر می شوند، بلکه می توانند کشش، زیبایی و نگاهی سخت را بدست آورند.
Callanetics واقعا بدن را به نحوی پیچیده تاثیر می گذارد. این چیزی است که به شما امکان می دهد تمرینات را برای افراد مختلف انجام دهید و نتایج عالی بگیرید.
کلاونتیک: منع مصرف
مانند هر گونه تناسب اندام، Callanetics دارای تعدادی از موارد منع مصرف:
- اگر هر نوع جراحی را تجربه کرده اید، قبل از تماس با Callanetics حداقل یک سال صبر کنید.
- زنان بعد از عمل سزارین نمیتوانند برای مدت 1.5 سال از زمان عمل جراحی استفاده کنند.
- دیدگاه فقیر مناسبی برای مشورت با پزشک قبل از ثبت نام در کلاس است. یک شانس وجود دارد که دوره کالیننتیک منع مصرف شود.
- اگر از آسم یا بیماری های مشابه رنج می برید، Callanetics برای شما نیست.
- علیرغم این واقعیت که Callanetik ها در صورتی که در دسترس باشند تاثیر مثبتی روی ستون فقرات داشته باشند
بیماری های مرتبط با آن، اشتغال ممکن است تنها پس از مشورت با یک دکتر. - برای افرادی که از وریدهای واریسی رنج می برند، هر گونه تمریناتی برای تقویت پاها به شدت ممنوع است، از جمله انواع اسکات. با این حال، تمریناتی که شامل تنها سوزن می شود، ایمن هستند.
- هر نوع نشستن با هموروئید در هر مرحله به شدت ممنوع است. بقیه تمرینات بی خطر هستند.
درباره احتمالات موقت را فراموش نکنید - پس از سرد، شما می توانید در کلاس ها تنها بعد از 2-3 هفته حضور پیدا کنید.