Pshenka ارزن خالص است، بهره مند از این غلات برای بدن برای برخی از دسته از افراد، از جمله ورزشکاران و رنج بسیاری از بیماری ها، بسیار ارزشمند است.
مزایا و آسیب خرگوش برای بدن
ترکیب پیزنکی و همچنین بسیاری از گروه ها بسیار غنی و متنوع است، ویتامین های گروه B، میکرو و مغذی ها، چربی ها، فیبر ، که برای سلامتی سیستم عصبی و زیبایی پوست و مو ضروری است.
برخی از مولفه های مفید ارزن عبارتند از پتاسیم و منیزیم. این عناصر برای سیستم قلبی عروقی انسان بسیار مهم هستند. اما علاوه بر این، ارزن کمک می کند تا حل مشکلات با قلب و عروق خونی توسط این واقعیت است که با توجه به فیبر آن را کاهش می دهد وزن و سطح کلسترول.
از دست دادن وزن با کمک ارزن لذت بخش و مفید است. این دانه ها به اندازه کافی تغذیه می شوند تا گرسنگی شدید را تجربه نکنند، اما در عین حال دارای ویژگی های پاک کننده خوب است. مفید ترین در رژیم غذایی فرنی ارزن با کدو تنبل است - این دو محصول کاملا مکمل یکدیگر هستند و با هم به کاهش وزن کمک می کنند. اضافه کردن یک کدو همچنین محتوای کالری فرنی ارزن را کاهش می دهد که بدون آن کوچک است - 134 کیلو کالری.
علاوه بر اجزای توصیف شده، ترکیب گندم شامل موارد زیر است:
- آهن - مفید در کم خونی و اختلالات گردش خون؛
- سدیم - تولید بزاق و آب معدنی را فعال می کند که برای هضم کیفیت بسیار مهم است.
- سیلیکون و فلوئور - ترویج نوسازی پوست، تقویت مو و ناخن؛
- منگنز - متابولیسم را تحریک می کند .
- مس - مبارزه با پیری بدن است.
پزشکان توصیه می کنند که پیزنکو را در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت بکار ببندند و درگیر کارهای ذهنی باشند که ورزشکاران بافت ماهیچه تولید می کنند. این مفید است برای افرادی که دوره های جدی دارو و یا کسانی که در مناطق آلوده زندگی می کنند، به عنوان کمک به حذف مواد مضر سمی است.
اما، علی رغم سود عظیم، گلابی کنسرو شده نیز می تواند صدمه ای وارد کند. اولین فاکتور منفی عدم تحمل فردی است که، هر چند نادر است، هنوز هم مواجه است.
نه چندان دور، دانشمندان دریافتند که برخی از اجزای pyschenki جذب ید متوقف شده است، که البته، یک عامل مضر است. با این حال، در منو، گلابی تقریبا هرگز با محصولات حاوی ید ترکیب نمی شود، بنابراین ممکن است از جذب این عنصر جلوگیری شود. محدود کردن پییرن فقط افراد مبتلا به کم کاری تیروئید است.
متخصصان گوارش، استفاده از ظروف گندم را برای افرادی که دارای پروتئین های التهابی در روده بزرگ هستند، کاهش می دهد، کاهش اسیدیته آب معدنی و تمایل به یبوست.