نام این مونیت کیت در طول بازی ظاهر شد، که او به مشتریان آنا یوهانسون پیشنهاد داد. زنان مجبور بودند یک گل بسازند که در آن 7 گلبرگ وجود دارد که هر کدام از آنها باید روزانه در یک نظم مشخص از بین بروند. 7 گلبرگ به مدت زمان رژیم غذایی، یعنی یک هفته بود. چنین بازی یک انگیزه شگفت انگیز است که به شما امکان می دهد هر روز نتیجه را ببیند، گلبرگ را پاره کنید، به این معنی که گام دیگری برای از دست دادن وزن ساخته شده است. هر گلبر باید با توجه به روزهای هفته امضا شود. برای اینکه آن را جالب تر و زیبا تر کنید، آنها را از کاغذ رنگی برش دهید یا به سلیقه خود تزئین کنید.
قوانین رژیم غذایی "هفت گلبرگ"
مزیت اصلی چنین رژیم غذایی این است که رژیم غذایی غذایی شما روزانه تغییر می کند، به این معنی که چنین منو یکنواخت نخواهد بود و احتمال شکستن آن حداقل است.
- در مکان ها، زمان را تغییر ندهید، زیرا شما نتایج دلخواه را به دست نخواهید آورد.
- مهم است قهوه و قهوه را برای تمام مدت بگذارید.
- شما می توانید دوره هفتگی رژیم غذایی را چند بار تکرار کنید.
- معنای رژیم غذایی - به طور متناوب پروتئین و کربوهیدرات مصرف می کنید، به همین دلیل می توانید این پوند اضافی را از دست بدهید، اما به خود آسیب نمی رسانید.
- هر روز می توانید تا 1 کیلوگرم وزن بیش از حد از دست بدهید.
- مقدار روزانه مصرف شده نباید بیش از 1.5 کیلوگرم باشد.
منوی رژیم "هفت گلبرگ" تقریبا به شرح زیر است:
- شماره روز 1 ماهی است. در این روز شما می توانید انواع ماهی ها را بخورید، فقط آن را طبق دستور غذا درست کنید، آن را بگذارید، آن را جرع کرده یا آن را برای یک زوج طبخ کنید. خوردن خیلی زیاد است که احساس گرسنگی نمی کنید.
- شماره روز 2 - سبزیجات. در حال حاضر، در تمام طول روز، تنها سبزیجات می خورند، که شما می توانید غذا را نه تنها به شکل تازه، بلکه همچنین بخورید، پخته و جوشانده شود. علاوه بر این، شما می توانید آب را از آنها تهیه کنید.
- روز شماره 3 - مرغ خوردن به اندازه شما می خواهید مرغ در هر شکل، درست قبل از پخت و پز پوست را بردارید.
- روز شماره 4 - غلات. در این روز می توانید هر غلات ، دانه غلات، دانه ها، سبوس و غلات، و دانه های غلات نیز اجازه دهید.
- شماره روز 5 - شکلات. خوردن خامه بدون چربی، که می توانید با شیر یا چای بدون شکر بنوشید.
- روز شماره 6 - میوه. خوردن میوه ای که می خواهید، علاوه بر این، شما می توانید آنها را طبخ، به عنوان مثال، پخت با استفاده از دارچین و وانیل. شما می توانید چای گیاهی بخورید.
- روز شماره 7 - تخلیه این روز اضافی برای تحکیم نتیجه. در ابتدا، این روز مورد استفاده قرار نگرفت و رژیم غذایی شامل 6 روز بود. خوردن ممنوع است، شما فقط می توانید آب غیر گازدار را بنوشید.
چنین دستور العمل های ساده از رژیم غذایی "7 گلبرگ" آن را بسیار قابل دسترس و بسیار ساده است. با تشکر از این شما می توانید نه تنها از دست دادن پوند اضافی، بلکه بدن خود را بهبود می بخشد.
معایب رژیم "7 گلبرگ"
- بازگشت به رژیم غذایی معمول دشوار است، به خصوص با چند تکرار رژیم غذایی.
- توصیه نمی شود از این رژیم برای زنان باردار و افرادی که مشکلات معده دارند استفاده کنید.
- استقامت طولانی از غذاهای خاص بر روی درک بیشتر این معده تاثیر می گذارد، به سادگی می تواند آنها را متوقف کند. و این می تواند به مشکلات جدی با هضم منجر شود.
قبل از اینکه هرگونه رژیم غذایی را شروع کنید، ضرورتا باید به پزشک مراجعه کنید، زیرا متخصص می تواند به شما بگوید چطور از این روش برای از دست دادن وزن انتظار داشته باشید و این که چگونه بر سلامتی شما اثر می گذارد. اکثر متخصصان تغذیه توصیه نمیکنند از چنین رژیمهای غذایی استفاده کنند، زیرا آنها تأثیر بدی بر بدن انسان دارند و نتیجه آنها به مدت طولانی به تأخیر نمی افتد.