محبوبیت بسیاری در بسیاری از کشورها از سیستم بهداشتی "Beloyar" برخوردار است که به شما اجازه می دهد سلامت خود را بازگردانید. چنین تمرینی بر اساس حرکات طبیعی است، بنابراین هر کسی می تواند آنها را انجام دهد. معنای سیستم Beloyar این است که حرکات معمول بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد و در حال حاضر در کار ارگان های داخلی است.
اصول اساسی:
- سازگاری زیست محیطی سیستم با این واقعیت که مردم بر اساس احساسات داخلی خود هستند، تضمین شده است.
- شما به سرمایه گذاری نیاز ندارید
- تمرین در هر کجا، در هر سنی، در هر بیماری؛
- آن را آسان به خود یاد بگیرند، و سپس دانش خود را به شخص دیگری انتقال دهید؛
- پیشگیری بسیار مفید در برابر بسیاری از بیماری ها
- شما می توانید با زنان باردار مقابله کنید.
مراحل سیستم Beloyar
سیستم "Beloyar" بر اساس سبک اسلاوی به همراه آموزه های مدرن روانپزشکان است: Vygodsky، Sechenov، Bechhterev و Luria. کار آنها بر اساس نظری است که هر اندیشه بر جنبش و برعکس تاثیر می گذارد. سیستم توانبخشی "بلویار" ترکیبی از مجموعه تمرینات و آموزش روانشناسی است که همه آنها را می توان به سه مرحله تقسیم کرد.
مرحله شماره 1 - استاتیک در این مرحله، کار بر روی اسکلت، عضلات، مفاصل و اندام های داخلی انجام می شود. در حال حاضر نمونه هایی از بازسازی عملکرد طبیعی اندام ها و از بین بردن چنین بیماری هایی مانند آلرژی، دیابت، دستگاه قلب و عروق، اندام های تناسلی، و همچنین اسکولیوز و شکستگی های مختلف وجود دارد.
مرحله شماره 2 - پلاستیک در این مرحله شما پلاستیک خود را توسعه می دهید و در تعلیماتی که به شما در دستیابی به تعادل داخلی کمک می کند، تمرکز می کنید.
مرحله شماره 3 - دینامیک. در اینجا، تمام حرکات یادآور هنر رزمی است که خود را در ژیمناستیک اسلاوی "Beloyar" نشان می دهد. علاوه بر این، در این مرحله، آموزش هایی نیز انجام می شود که به تثبیت نتیجه کمک می کند.
تمرین Beloyar
اگر تمایل و زمان برای آموزش ویژه ای ندارید، می توانید در خانه تحصیل کنید، زیرا مقدار زیادی از مواد آموزشی وجود دارد. حالا اجازه دهید به تمرین هایی که در سیستم Beloyar استفاده می شود نگاه کنید.
ورزش شماره 1 بر روی چهار پا ایستاده و بر روی دستان خود قرار دهید. در حال حاضر وظیفه شما این است که لگن را بالا ببرید تا زاویه بین پاها و بدن فوقانی وجود داشته باشد. سعی نکنید پاشنه ها و دست ها را از کف جدا کنید. در این موقعیت، حداکثر زمان را نگه دارید.
ورزش شماره 2 حالا شما باید پاشنه ها را از کف در همان موقعیت پاره کنید و زانوهای خود را بگذارید تا ران ها به موازات دستان شما باشد. در این موقعیت، صبر کنید تا زمانی که بتوانید.
ورزش شماره 3. شما باید در معده خود دروغ بگوید، پاها و بازوها را بکشید و ستون فقراتتان را به حداکثر کشید. در نتیجه، شما یک خم کوچک از بدن خود را دریافت خواهید کرد. در این موقعیت حداقل 10 ثانیه نگه دارید. راز این تمرین - حداکثر تنش عضلانی باعث افزایش طول مدت تمرین می شود.
ورزش 4 دروغ در پشت خود، تأکید بر عقب پایین را پیدا کنید. وظیفه شما این است که سینه خود را به سینه خود بکشید و آنها را در اطراف سلاح های خود قرار دهید. در چنین وضعیتی گروه بندی شده، شما باید بارها و بارها به عقب برگردید. چنین تمرینات "Beloyar" پیشگیری بسیار خوبی برای بسیاری از بیماری های ستون فقرات خواهد بود.
ورزش شماره 5. موقعیت شروع همان است. وظیفه شما این است که پاهای خود را بالا ببرید تا بین 90 تا 90 درجه بین آنها وجود داشته باشد و پس از آن، بدون پاره شدن پشت، پاهای خود را تا آنجا که ممکن است بکشید.
چنین تمریناتی باید با توجه به نقاط قوت خود انجام شود، به این معنی که تعداد افراد می توانند و انجام دهند. با گذشت زمان، زمانی که آسان خواهد بود، می توانید زمان آموزش را افزایش دهید. سیستم "Beloyar" دارای موارد منفی مختلفی است: اگر شما دچار تشدید هر گونه بیماری، تروما، که می تواند منجر به خونریزی و همچنین اختلالات روانی شدید شود.