مواد غذایی حاوی گاز شامل لیستی نسبتا بزرگ از آنچه که برای افرادی که تمایل به مسمومیت دارند توصیه نمی شود. تجمع بیش از حد گازها در روده می تواند موجب ناراحتی های زیادی شود، که از طریق آن نفخ شدن، غرق شدن در معده و احساسات دردناک، به هیچ وجه ناخوشایند ترین نیست.
فهرست محصولات تولید گاز
اگر متوجه تمایل به نفخ شکم شوید، اغلب کافی است که محصولات تولید گاز را کنار بگذارید تا بدن به حالت عادی برگردد.
بنابراین، لیست کامل را در نظر بگیرید:
- هر کلم (سفید، قرمز، بروکلی، رنگی، و غیره)؛
- همه انواع حبوبات (نخود فرنگی، لوبیا، سویا، عدس، حبوبات و غیره)؛
- تعدادی از سبزیجات: هویج، کرفس، قارچ، پیاز، روپیه و رتباگاس؛
- شیر و بسیاری از محصولات لبنی؛
- تعدادی از میوه ها: سیب، گلابی، موز، هندوانه، کشمش؛
- کواس و نوشیدنی های گازدار؛
- نان، محصولات آرد و غلات؛
- ماهی، تخم مرغ، گوشت، مرغ (گازسوز جزئی)؛
- روغنهای گیاهی
برای راحتی شما می توانید جدول محصولات تولید گاز را مطالعه کنید که همه محصولات را بر اساس طبقه بندی توزیع می کند، بر اساس میزان تأثیر آن بر تشکیل گاز.
شایان ذکر است که محصولات تولید گاز قبل از اشعه ایکس ستون فقرات ممنوع است، زیرا برای دستیابی به یک روده خالی و بدون انجماد، باید یک تصویر واضح داشته باشید.
ترکیبی از محصولات تولید گاز
علاوه بر محصولات فردی، استفاده از ترکیبات خاص نیز ممکن است باعث تشکیل بیش از حد گاز شود. آنها به یاد داشته باشید و با توجه به کمتر از فهرست قبلی
- آبمیوه ها و شیرینی ها نباید با پروتئین، مواد غذایی نشاسته ای و یا هر چیز سالمی مصرف شود. به عنوان مثال، شما نمیتوانید گوشت یا ساندویچ را با سوسیس بخورید و آن را با آب نوشید. همچنین ژله با شیرینی مطلوب نیست.
- محصولات لبنی را نمی توان با نان، ماهی، گوشت یا هر میوه ترش کرد. به عنوان مثال، شما نمیتوانید ماست را با نان بخورید یا یک ناهار پیچیده با شیر بخورید.
- نوشیدن غذا با نوشیدنی های نوشیدنی. سودا برای افرادی که مستعد ابتلا به بیماری مجاری ادراری می باشند، خود به خود مخرب است و در ترکیب با سایر مواد غذایی می تواند مشکلات گوارشی ایجاد کند. بنابراین، هر نوع غذای حاوی نوشیدنی گازدار، مضر است.
- همچنین ممنوع بودن مصرف لوبیا ، لوبیا، سویا، نخود یا عدس با نان سیاه است. این ترکیب باعث فرآیند تخمیر می شود که به هیچ وجه به نفع بدن نیست.
بسیاری از علاقه مندان به اینکه آیا محصولات تولید گاز در تغذیه با شیر مادر بر کودک تاثیر می گذارد. پاسخ ساده است: اگر بدن مادر به آنها پاسخ نمی دهد، به احتمال زیاد، آنها برای نوزاد ایمن خواهند بود. و اگر مادر مستعد ابتلا به نفخ باشد، باید تمام محصولات و ترکیبات آنها، منجر به افزایش تولید گاز شود، باید کنار گذاشته شود.
چگونه غذا بخوریم تا نفخ شکم مانع شود؟
اگر نفخ شکم یکی از مشکلات ثابت شما باشد، باید همیشه با پزشک مشورت کنید. متاسفانه
با این حال، اولین اقدامی که باید انجام دهید این است که از محصولات و ترکیبات فوق حذف شود که در هر صورت وضعیت را پیچیده تر می کند. متخصصان همچنین توصیه می کنند که به رژیم پروتئین (به استثنای محصولات لبنی و تخم مرغ) و دادن شیرینی و به ویژه نوشیدنی های شیرین تبدیل شوند.
اگر مشکلات ناشی از غذا بود، پس از این اقدامات آنها به تدریج فرو می ریزند و اگر پرونده نقض دستگاه گوارش باشد - بدون بررسی کامل، این بیماری از بین نخواهد رفت.