کلمه "پروتئین" باعث می شود که ما با پودرهای پودر منشاء مشکوک با پمپ های غیرمعمول نمایندگان نژاد مردانه ارتباط برقرار کنیم. با این حال، بیایید عمیق تر بکشیم منشاء کلمه به وضوح انگلیسی است و در زبان اصلی کلمه "پروتئین" به معنای نه بیشتر، نه کمتر، بلکه به سادگی پروتئین است. در اینجا این است که، "ناقص" غرب، ما هر دو پروتئین و پروتئین داریم و همه آنها آن را پروتئین می نامند. اما اگر شما بیشتر خودخواه هستید، می توانید این ایده را پیدا کنید که از آنجایی که نام یک است، شاید هم تفاوت وجود دارد. سپس سوال این است که آیا پروتئین برای دختران بد است مضر است، شما می توانید با یک سوال پاسخ دهید که آیا پروتئین مضر است ...
پروتئین چیست؟
مکمل های پروتئین بر پایه پروتئین گیاهی ساخته می شوند (پروتئین را ببینید)، و پروسه خود را برای تمیز کردن پروتئین از چربی ها و کربوهیدرات ها، که در یک یا چند نوع در هر غذا وجود دارد، می شود. در نتیجه ما یک پروتئین خالص دریافت میکنیم (پروتئین را ببینید)، که به دلیل "خلوص" آن توسط بدن بسیار سریعتر جذب می شود.
چرا پروتئین مورد نیاز است؟
همه می دانند که پروتئین غذای بدنسازان است. اما ما نمی خواهیم به طوری سطحی، پس از همه لازم است برای بدنسازان. پیش از این، مردم از ساعات غروب خورشید در این زمینه کار میکردند، اکنون ما در تمام روز در دفتر نشسته ایم و ما سعی داریم کل دوز بار را برای 1.5-2 ساعت آموزش بدست آوریم. به هر حال، به هر فردی که در حال نشستن هستید، می توانید کلمه "hypodynamia" را اعمال کنید (صرف نظر از اینکه آیا او آموزش می دهد یا خیر). با توجه به نشست طولانی مدت، استرس، همیشه خوب تغذیه، نیاز به چربی و کربوهیدرات کاهش می یابد، اما برای ساخت سلول هایی که نیاز به یک پروتئین مشابه دارند. ما آن را با افزودنی به نام پروتئین عرضه می کنیم. بنابراین پروتئین مضر برای بدن است؟
کلیه ها، کبد، قدرت و دیگر موارد
مخالفان پروتئین (پروتئین) به مطالعات غیر موجود اشاره می کنند که اثبات می کند که مصرف پروتئین در ایجاد نارسایی کبدی و کبدی نقش دارد و توانایی مرد را بدتر می کند. با این حال، به جای اعتراض، برای مصرف پروتئین مضر است، بهتر است در مورد دوز صحبت کنیم.
توجه خود را به غذای معمولی، گوشت تغییر دهید. برای هضم آن شش ساعت طول می کشد. در طی این زمان، پروتئین موجود در گوشت به اسیدهای آمینه تقسیم شده و به خون وارد می شود. به عنوان مثال، اگر مقدار زیادی از پروتئین وارد جریان خون شوید، میزان واکنش چیست؟ پاسخ: استفراغ، اسهال.
پروتئین در حال حاضر فرض کنید شما بعد از یک تمرین یک مقدار دوز پروتئین مصرف کردید، می خواستید، به عنوان بهترین، اما معلوم شد، مثل همیشه. نتیجه شبیه به یک قبلی خواهد بود.
مصرف
یک فرد که یک شیوه زندگی نشسته را هدایت می کند، 1 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن کافی است. با ورزش فعال، مقدار آن به 2-3 گرم به ازای هر کیلوگرم افزایش می یابد. در یک مورد، بدن نیاز به 20-30 گرم پروتئین دارد، یعنی برای یک دوز روزانه شما نیاز به 5-6 وعده غذایی دارید. اگر شما فرصتی برای حمل بسته بندی مواد غذایی متعادل نداشته باشید و در طول کار سه بار شکسته شوید، می توانید یک مکمل را با یک مکمل پروتئین جایگزین کنید.
دختران
وقتی خانمها با اندیشه خود را عذاب می زنند، اگر پروتئین برای دختران مضر باشد، بیشتر آنها از طریق تصویر مرد روی بسته ترسناک می شوند (دقیقا دقیقا). به این معنا، ما معتقدیم مصرف این افزودنی: الف) به طور انحصاری برای مردان؛ ب) منجر به نتیجه نشان داده شده در برچسب می شود.
اما اگر کلمه "پروتئین" را به معنای اصلی بدانید، یعنی به عنوان یک پروتئین، متوجه خواهید شد که پروتئین "مرد" وجود ندارد و پروتئین "زن" وجود ندارد. یک رژیم متعادل با مقدار مناسب پروتئین (پروتئین)، چربی ها (چربی ها) و کربوهیدرات وجود دارد. به هر حال، شما نمی توانید تمام پروتئین مورد نیاز بدن را با افزودنی پودر جایگزین کنید. به سادگی به این علت که بدن به یک پروتئین به راحتی قابل دسترسی می شود و در نهایت یاد می گیرد که چگونه یک غذا را تقسیم کند.