سبوس یک محصول مغذی ارزشمند است که در واقع، زباله معمولی در تولید آرد است. پوسته تخم مرغ دانه و بذر از بین نمی رود، اما به عنوان مواد غذایی به صورت خالص یا به عنوان افزودنی برای پخت استفاده می شود. و گندم سبوس برای کاهش وزن برای تهیه نان و گرانول استفاده می شود و نحوه استفاده از آنها در این مقاله بیان می شود.
چگونه سبزی چاودار بخوریم؟
انواع غلات و حبوبات برای ساخت سبوس برنج، چاودار، گندم، جو، گندم سیاه، جو، ذرت و غیره استفاده می شود. آنها می توانند به علت از دست دادن وزن کمک کنند، زیرا بیش از نیمی از فیبر ها را تشکیل می دهند - مانند جاذب جذب کننده جاذب وظایف حیاتی و سایر مواد غیر ضروری و از بدن خارج می شود، در حالی که همزمان کار عضله روده را نرمال می کند. با سبوس عمل می توان آن را با کربن فعال مقایسه کرد، تنها آنها فقط در ترکیب با مایع کار می کنند.
کسانی که آنها را به صورت خشک می گیرند، ممکن است یبوست و سایر عواقب ناخوشایند را به دلیل این واقعیت که آسیب حاد و درشت آسیب مخاطی حساس دستگاه گوارش را ایجاد می کند، ایجاد می کند. بنابراین، کسانی که علاقه مند به خوردن چاقو هستند
با این حال، در مورد چگونگی خوردن سبوس گندم چاودار، می توانید توصیه کنید نه تنها آنها را قبل از وعده های غذایی آب آشامیدنی، بلکه همچنین به تهیه سیرنیکی، غلات و کوکی ها، انواع نخود فرنگی ها بپزید. این بسیار مفید است که آنها را به کفیر اضافه کنید و در شب بخورید. امروزه در فروش، ممکن است بیشترین مخلوط وزن کم با سبوس پیدا شود، اما بهترین استفاده از خالص خام بدون افزودنی است.