تست ماهیهای مردانه اغلب به نام شیر، از آنجا که در حالت بالغ آنها رنگ شیری و یک قوام خامه ترش است. شیر در برخی از کشورها یک ظرافت ارزشمندی است. از آنها، ساندویچ ها را اضافه کنید، به سالاد و کیک ها اضافه کنید، آنها را سرخ کنید و مارینا کنید.
سالمون شیر برای ترکیب سلامتی انسان مفید است. و اگر شما در نظر داشته باشید که محتوای کالری شیر شیری به میانگین (حدود 99 کیلوکالری) اشاره دارد، مشخص می شود که چرا برخی از مردم این محصول را دوست دارند و به صورت دوره ای آن را به رژیم غذایی خود اضافه می کنند.
آمار تغذیه سالمون شیر
ماهی قزل آلا شیر توسط ورزشکاران برای این واقعیت است که آنها حاوی مقدار زیادی از پروتئین و اسید آمینه مهم است . در 100 گرم شیر حدود 16.5 گرم پروتئین است. چربی ها 3.5٪ وزن دارند، اکثر چربی ها اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 هستند که برای سلامتی سیستم قلبی عروقی مفید هستند. کربوهیدرات کمتر از 1٪ از وزن محصول را تشکیل می دهند. 70 درصد شیرهای سالمونید آب است.
چقدر کالری در شیر ماهی وجود دارد؟
مقدار کالری شیر شیری کمی کمتر از 100 واحد است که 4 تا 5 درصد از دوز توصیه شده روزانه است. در یک روز مطلوب مصرف بیش از 100-150 گرم محصول است.
با حرارت دادن حرارت، مقدار کالری شیر افزایش می یابد. محتوای کالری شیر شیر سرخ شده از سالمونید ها 105 واحد است. اگر شیر در خمیر با مقدار زیادی روغن سرخ شده، سپس مقدار کالری می تواند 107-110 کیلو کالری داشته باشد. شیر سویا با کرم مقدار کالری حدود 93 واحد را دارد. شکل دقیق محتوای کالری محصول نهایی به نحوه تهیه شیر و آنچه که برای این محصول اضافه شده است بستگی دارد.
معرفی یک محصول مانند شیر ماهی ماهی در رژیم غذایی باعث می شود که بدن با مواد مفید بدن اشباع شود، فعالیت و خلق و خو را افزایش دهد.