اخیرا شما می توانید اطلاعات زیادی در مورد محصولاتی که می تواند بر عملکرد سیستم های خاص و اندام ها تأثیر بگذارد را بشنود: افزایش توجه، بهبود حافظه و عملکرد مغز. اما آیا واقعا چنین است؟ اگر چنین محصولاتی وجود داشته باشد، ارزش آن است که آنچه را که در رژیم غذایی شما نیاز دارید مصرف کنید.
چه محصولات حافظه و عملکرد مغز را بهبود می بخشد؟
- شکر یک محصول ضروری است که به بهبود حافظه کمک می کند و ذهنیت را افزایش می دهد. شکر "سوخت" برای مغز است. یک لیوان نوشیدنی شیرین می تواند برای مدت کوتاهی حافظه را فعال کند. اما لازم است بدانید که مصرف مقدار زیادی قند می تواند به حافظه شما آسیب برساند.
- صبحانه برای صبحانه، شما نیاز به خوردن غذاهای که عملکرد مغز را بهبود می بخشد: لبنیات، غنی از فیبر ، کل دانه و میوه.
- ماهی یک منبع غذایی برای مغز است. منبع پروتئین ماهی کمک می کند تا کار مغز را فعال کند. این کمک می کند تا حافظه، رشد طبیعی و عملکرد مغز را تقویت کند.
- محصولات آووکادو و کلوچه به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند، سطح کلسترول مضر را کاهش می دهد، جریان خون را افزایش می دهد که کارکرد سلول های مغزی را فعال می کند.
- زغال اخته مطالعات روی حیوانات انجام شده است که طی آن مشخص شد که زغال اخته دارای واکنش محافظتی علیه آسیب مغزی است. اگر اکریت ها را تا آنجا که ممکن است مصرف کنید، می توانید حافظه و توانایی یادگیری را بهبود بخشید.
اکنون که شما می دانید کدام محصولات عملکرد مغز را بهبود می بخشد و به توسعه حافظه کمک می کند، می توانید به راحتی منو خود را خلق کنید و از غذای خوشمزه لذت ببرید. به منظور لطفا مغز خود را، شما باید رژیم غذایی متنوع است که غنی از غذاهای دانه غلیظ است.