ویتامین E (توکوفرول) لیستی از مواد را اضافه می کند که بدون آن می توان کار تمام اعضا و سیستم های بدن را مختل کرد. به علت فقدان ویتامین E، خستگی، بی حسی بودن، پوست شدن ناخوشایند و بیماری های طولانی مدت فراموش شده اغلب خود را احساس می کنند. گاهی اوقات ویتامین E که با غذا مصرف می کنیم، برای بدن ما کافی نیست، بنابراین نیاز به تجمع توکوفرول در بدن است که از داروهای مختلف استفاده می شود. بیایید سعی کنیم چگونگی درستی ویتامین E بنوشیم، به طوری که به نفع آن است.
نحوه نوشیدن ویتامین E؟
به توکوفرول بهتر جذب شده و سریعتر عمل می کند، شما باید از برخی قوانین ساده پیروی کنید:
- بهتر است بعد از صبحانه ویتامین ها مصرف شود. به خاطر داشته باشید، اگر از توکوفرول در معده خالی استفاده می کنید، تقریبا هیچ مزیتی از این اتفاق نخواهد افتاد.
- برای نوشیدن ویتامین E مجاز به آب آشامیدنی ساده است. آب میوه، شیر، قهوه و سایر نوشیدنی ها به ویتامین خود اجازه نمی دهد تا به طور کامل هضم شود.
- شما نمی توانید از توکوفرول با آنتی بیوتیک استفاده کنید، tk. این داروها تاثیر مثبت ویتامین کل را نفی می کند.
- سعی کنید توکوفرول را به طور همزمان با ویتامین A مصرف کنید ، بنابراین این مواد می توانند بهتر جذب شوند و به سرعت وارد بدن شوند. به همین دلیل دانشمندان کپسول های "Aevit" را که شامل فقط ویتامین A و E.
- شما باید از توکوفرول با محصولات حاوی چربی استفاده کنید، tk. ویتامین E یک ماده محلول در چربی است.
- توصیه می شود که ویتامین E و مواد غذایی غنی از آهن را مصرف نکنید، این مواد معدنی توکوفرول را از بین می برد.
چقدر باید ویتامین E بخورم؟
توکوفرول بر روی تقریبا تمام سیستم های بدن تاثیر می گذارد، بنابراین مدت زمان مصرف نوشیدن ویتامین E بستگی دارد به اینکه چرا آن را تجویز کردید.
افرادی که از بیماری های مفصلی یا عضلانی رنج می برند توصیه می شود ویتامین را برای حدود دو ماه مصرف کنند.
زنان باردار این ماده را برای 100 میلی گرم در روز تجویز می کنند، اما چند روز برای نوشیدن ویتامین E بستگی دارد به وضعیت مادر آینده. بنابراین، با تهدید سقط جنین، مدت زمان این دوره دو هفته است.
افرادی که مبتلا به بیماری قلب هستند، توصیه می شود تا حدود سه هفته مصرف توکوفرول را انجام دهند.
مردان مبتلا به نعوظ، من به شما توصیه می کنم دوره ی ماهانه ی درمان ویتامین E را تجربه کنید.
در صورت بیماری های پوستی، شما باید از این ماده برای یک ماه استفاده کنید.