شایعاتی وجود دارد که اسید آمینه BCAA عوارض جانبی ایجاد می کند که می تواند به طرق مختلفی رخ دهد. با این حال، آیا این مواد به بدن آسیب می رسانند، در حال حاضر اختلافات ادامه دارد. از یک طرف، BCAA میتواند از نظر شیمیایی سنتز شود، و بدن چنین مواد خوبی را جذب نمی کند. از سوی دیگر، همان اسید آمینه در گوشت و بسیاری از غذاهای دیگر یافت می شود، و برای ارگانیسم این به هیچ وجه یک ماده جدید و غیر معمول نیست.
اقدام BCAA
به منظور درک اینکه اگر اسیدهای آمینه آسیب می رسانند، باید بدانید مکانیسم عمل BCAA بر روی بدن است. این مجموعه شامل اسید آمینه ضروری می شود که بدن نمی تواند به تنهایی سنتز کند و از غذا به دست می آید.
اسیدهای آمینه ذاتا بخشی از پروتئین هستند بنابراین می توان از محصولات حیوانی و گیاهی (گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر، لوبیا و غیره) به دست آورد. با این حال، برای جدا شدن اسید آمینه از غذا، بدن حدود دو ساعت طول می کشد. اثر یک اسید آمینه منحصر به فرد از 15 دقیقه به بعد شروع می شود، به عنوان آن وارد بدن می شود در فرم پردازش در حال حاضر پردازش، و می تواند بلافاصله برای بازگرداندن بافت عضلانی استفاده می شود. بنابراین، تغذیه ورزشی BCAA، در واقع، یک پروتئین پردازش است. پروتئین یک غذای ارگانیک برای یک فرد است، ما از آن استفاده میکنیم هر روز.
در حال حاضر، کارشناسان در مورد چه چیزی بهتر است: پروتئین یا اسیدهای آمینه؟ دومی به سرعت بدن را تحت تأثیر قرار می دهد، و نخستین آنها طبیعی تر و طبیعی تر است. هر کس این سوال را برای خودش تصمیم می گیرد. تغذیه ورزشی با کیفیت را انتخاب کنید که از لحاظ شیمیایی سنتز نمی شود، اما از محصولات طبیعی جدا شده است. امن تر و مفید تر است.
عوارض جانبی BCAA
ما متوجه شدیم که عوارض جانبی وجود دارد که با دارو به وجود می آیند، تغذیه ورزشی وجود ندارد. با این حال، با استفاده بی فایده
- تلقیح رباط ها؛
- اشک های عضلانی
- پوشیدن و آسیب به مفاصل.
استفاده از تغذیه ورزشی با ذهن، به طوری که آن را به در معرض، اما مفید بود. اگر از دستورالعمل مربی خود پیروی کنید، نباید عوارض جانبی داشته باشید.